Chaque mouvements de musculation a sa spécificité propre et doit etre correctement executé pour faire travailler le groupe musculaire ciblé . Si le mouvement n'est pas réalisé correctement , il peut y avoir des risques de blessure. En revanche si comme pour l'haltérophilie , on se focalise sur l'amelioration de la technique d'execution de l'exercice ; on peut obtenir des gains non négligeable sur la charge soulevé. C'est également le cas pour la Force Athlétique.

 

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Force athletique et Technique                          1. Le squat  2. Le développé couché 3. Le  soulevé de terre 4. Comment s'entrainer ? 5. Préparation de la compétition de force

  

Analyse Biomecanique du Developpé Couché 1. Muscles sollicités 2. anatomio-fonctionnelle 3. Description du mouvement 4. Apprentissage du mouvement 5. Réalisation du mouvement 6. Consignes et riques de blessures 7. Le pontage 8. Faute à éviter

                                                          

Le Materiel pour la Force Athletique 1. Le materiel pour le Squat 2. Le materiel pour le Développé couché 3. Le materiel pour le Soulevé de terre