Il existe un grands nombre de méthodes d'entrainement.
Selon l'objectif visé par l'athlète, certaine de ces méthodes seront favorisé plus que d'autre.
La Méthode encourage l'athlete à avoir un plan, une ligne de conduite à suivre afin de s'entrainer en sachant que l'on a tout à y gagner .
La clef pour etre plus fort est d'avoir trouvé la bonne méthode :
La bonne méthode c'est celle qui nous convient ; celle qui à fait ses preuves !
La bonne méthode c'est celle qui nous convient ; celle qui à fait ses preuves !
Selon l'objectif visé par l'athlète, certaine de ces méthodes seront favorisé plus que d'autre.
La Méthode encourage l'athlete à avoir un plan, une ligne de conduite à suivre afin de s'entrainer en sachant que l'on a tout à y gagner .
La clef pour etre plus fort est d'avoir trouvé la bonne méthode :
La bonne méthode c'est celle qui nous convient ; celle qui à fait ses preuves !
La bonne méthode c'est celle qui nous convient ; celle qui à fait ses preuves !
Le developpement de la force
1. Les Méthodes
2. Les regimes de contraction
3. Le regime isometrique
4. Le regime exentrique
5. Le regime pliometrique
6. L'electromyostimulation
7. L'alternance des regimes de contraction
8. La planification des exercices de force
1. Les Méthodes
2. Les regimes de contraction
3. Le regime isometrique
4. Le regime exentrique
5. Le regime pliometrique
6. L'electromyostimulation
7. L'alternance des regimes de contraction
8. La planification des exercices de force
Les Méthodes d'entrainements de la force
1. Les facteurs favorisants
2. L'intervention des fibres
3. Entrainement PHA
4. Les méthodes pliometrique
5. Les Methodes isometrique
6. Les methodes concentrique
7. Les Methodes exentrique
2. L'intervention des fibres
3. Entrainement PHA
4. Les méthodes pliometrique
5. Les Methodes isometrique
6. Les methodes concentrique
7. Les Methodes exentrique
Source : Creps PACA
Les Méthodes en Musculation expliquées
1. Determination de la charge maximale dans un exercice de musculation
2. Notion de répétition maximum ( RM)
3. Travaille de FORCE MAX par répétion maximal (RM)
4. Exercice pratique pour le développement de masse musculaire
5. Méthode concentrique
6. Méthode isometrique
7. Méthode exentrique
8. Methode combinée
2. Notion de répétition maximum ( RM)
3. Travaille de FORCE MAX par répétion maximal (RM)
4. Exercice pratique pour le développement de masse musculaire
5. Méthode concentrique
6. Méthode isometrique
7. Méthode exentrique
8. Methode combinée
Source : sportadomicile.com
