Programme "Pleine puissance 1 "
paru en 2000 en suplément du magazine de muscle et fitness 

3 pages seulement disponibles : semaine 6-11-12

 
Programme " Pleine puissance 2 " 
paru en 2002 en suplement du magazine muscle et fitness 

Sur 12 semaines il manque la semaine 1

 
"The Woopass workout"

Paru dans Muscle et fitness 2005  Version du programme
disponible en anglais uniquement


 
 
                          Javorek " Complex" Conditioning 



Fichier pdf en anglais avec le programme détaille 
Articles de Liens relatif à l'entrainement de Istvan Javorek 

http://www.rawfit.co.uk/javoreks-dumbbell-complex/

http://www.istvanjavorek.com/id4.html


http://www.solution1crossfit.com/crossfit-olympic-weightlifting-with-istvan-javorek/

http://www.istvanjavorek.com/page2.html
 
         














































 



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