Les Calculateurs d'Entrainnement | Les calculateurs ont été conçu afin de faciliter l'élaboration de programmes d'entraînement Personnalisé spécifiquement adapté aux besoins de l'utilisateur. L'utilisateur peut, pour chacun de ses exercices, faire un test de RM (Répétition maximale). Ce test de RM dit sous-maximal, permet de trouver la charge d'entraînement idéale d'un exercice par un simple calcul de la charge maximale ne pouvant être soulevé qu'une seule fois. Ainsi, à l'aide du calculateur , on obtient la charge approximative à utiliser pour l'exercice en fonction de nos capacités. Les calculateurs donnent la possibilité d'inscrire directement dans le tableau les résultats des séances d'entraînement. Ces données peuvent aussi être imprimées afin d'en faciliter l'analyse et l'évaluation . |  |
 | Version consultable en ligne de Calculateurs de Maxi ! 24 formules de calcul de Maxi Théoriques réunies sur une seule page ! Vous pouvez calculer directement vos charges d'entrainement mais aussi estimer votre maxi en ligne ! Un superbe et indispensable outil proposé par club150kg !!! Les colonnes sont rangées de la plus optimiste à gauche à la plus pessimiste à droite. |  |
 | Le programme de powerlifting 3X3 Phase 1 : Hight Volume 4 semaines ( prise de masse) Phase 2 : Hight Intensity 4 semaines ( force) |  | Entrainement de powerlifting Russe Programme progressif sur 9 semaines. 6 series les 4 premiere semaine puis 5-4-3-2-1 les semaines suivantes. |
 | Boris SHEIKO - Préparation Programme de préparation au powerlifting de 4 semaines avec un gros volume d'entrainement |  | Boris SHEIKO - Compétition Programme succedant à la préparation pour la compétition sur 4 semaines |
 | University of washigton 5X5 Programme progressif sur 14 semaines en 5X5 pyramidale |  | Bill Star : Programme en 5X5 Programme sur 9 semaine 4 semaine de volume 5 semaine de force |
 | Bench press Force Training Programme de prise de force au développé couché . Sur 14 semaines / séries courtes et lourdes |  | Bench press Volume training Programme de force/ volume sur 14 semaine/ series longues et lourdes |
